Créer le régime d’entraînement parfait demande un peu d’expérimentation. Beaucoup d’entre nous préfèrent désormais s’entraîner à la maison plutôt qu’à la salle de sport. Lorsque vous vous entraînez à la maison, vous pouvez avoir un peu de mal à vous motiver. Pour vous donner un peu plus d’inspiration, faites l’essai de ces cinq applications d’entraînement soignées.
1. Asana Rebel
En utilisant Asana Rebel, vous pouvez vous mettre en meilleure forme et avoir un mode de vie plus sain. L’application propose de nombreuses séances d’entraînement, que vous recherchiez des exercices de faible intensité, de haute intensité ou de renforcement musculaire. Une fois que vous avez pris votre dose de cardio, passez à la section sur la pleine conscience et la méditation. Cela peut être agréable de se détendre après une séance d’entraînement.
2 . FitOn
FitOn est une application d’exercice gratuite qui peut vous aider à améliorer votre santé, et à travailler sur vos objectifs de remise en forme. Vous y trouverez une grande variété d’entraînements que vous pouvez facilement faire à la maison. Parmi les options proposées, citons l’entraînement musculaire, le yoga, le HIIT, le Barre et le Pilates. Il y a beaucoup de vidéos de fitness, vous donnant un entraînement de haut niveau à chaque fois.
L’application fournit du contenu de plusieurs entraîneurs célèbres, tels que Katie Dunlop, Jeanette Jenkins et Casey Ho. En dehors des séances d’entraînement, il y a beaucoup d’articles qui offrent des conseils de fitness et de santé.
3. Pilates Anytime
Vous voulez apprendre le Pilates dans le confort de votre maison ? Avec l’aide de l’application Pilates Anytime, c’est possible ! Personnalisez vos séances, en fonction de votre niveau de Pilates, ou du temps que vous avez à disposition. Vous trouverez de tout nouveaux cours chaque semaine, pour garder les choses intéressantes.
Le Pilates vous aidera à renforcer vos muscles, à améliorer votre posture et à devenir plus souple (améliorez votre mac avec Clean My Mac !). Vous renforcerez votre noyau et vous vous tonifierez grâce à cet exercice à faible impact. Tout au long d’un cours de Pilates, vous ciblerez chaque zone, vous offrant un entraînement complet du corps (à lire ce guide complet : Xpenology Cloud !) .
4. Daily Yoga
Daily Yoga est une application fantastique, offrant un large éventail de cours de yoga différents. L’application propose divers programmes de yoga, ainsi que des contenus de méditation et de pleine conscience. Vous pouvez choisir des séances de Hatha pour débutants ou d’Ashtanga pour avancés, (en fonction de votre niveau). La meilleure partie est la communauté de yoga, où vous pouvez obtenir des encouragements, des conseils et créer des liens. Il est facile de suivre votre rythme cardiaque, les calories brûlées et vos activités de yoga. Si vous avez besoin d’une séance de fitness rapide, certaines d’entre elles ne durent que dix minutes.
5. Strong
Si vous êtes particulièrement intéressé par les exercices de musculation, Strong est une excellente application. L’appli propose une bibliothèque de vidéos animées, pour guider vos entraînements et vous aider à vous améliorer. Strong fournit des statistiques qui calculent la quantité de poids que vous avez soulevée, vos répétitions maximales et vos progrès. L’application prend en charge plusieurs types d’exercices différents, qu’il s’agisse d’exercices de durée ou de poids corporel assisté. Avec l’aide du calculateur d’échauffement, vous saurez exactement avec quels poids vous devez vous échauffer. Que vous cherchiez à pratiquer un entraînement de tirage haut ou à maîtriser vos deadlifts, Strong est l’application qu’il vous faut.
Avant de tenter un exercice d’haltérophilie à la maison, assurez-vous de faire quelques recherches, afin d’éviter de vous blesser.