En janvier dernier, vous avez probablement pris la résolution de mieux manger, peut-être même en famille ! Cependant, cela fait déjà quelques mois, comment cela se passe-t-il pour vous ? Il est difficile de rester sur la voie d’une alimentation saine, surtout lorsqu’il y a une pizzeria sur le trottoir d’en face et un drive-in de hamburgers à peu près à chaque coin de rue. Nous sommes une société de commodité et si vous avez du travail, des obligations familiales et sociales, il est difficile de préparer chaque repas à partir de rien, et encore moins de s’assurer qu’il est sain. C’est pourquoi nous avons établi cette liste d’applications pour une alimentation saine qui vous permettront d’atteindre plus facilement vos objectifs en matière d’alimentation saine.
Types d’applications pour une alimentation saine
Heureusement, avec tant d’applications pour smartphones dédiées à l’éducation des familles sur l’alimentation saine, votre téléphone peut également doubler en tant que votre coach de régime. Ainsi, entre les aller-retour des enfants à l’école, l’entraînement de foot et les récitals de danse, vous pouvez vous ménager quelques repas sains chaque semaine. Les quatre types d’applications d’alimentation saine suivants mettent à votre disposition une multitude d’outils d’alimentation saine et d’options de repas hypocaloriques. Ainsi, tout à coup, manger sainement est aussi pratique que de commander au restaurant…
Applications d’information nutritionnelle
L’une des meilleures façons de commencer à manger sainement est de s’informer sur ce que vous mangez réellement. Il existe un certain nombre d’applis pour une alimentation saine qui vous permettent de scanner les codes-barres à la maison et pendant vos achats, afin que vous puissiez passer moins de temps à essayer de déchiffrer les étiquettes et choisir les aliments qui conviennent à votre famille. L’application ShopWell est l’une de celles qui rendent cela plus facile que jamais. Pour commencer, vous créez un profil et identifiez les choses qui sont importantes pour vous, que vous passiez sans gluten ou que vous évitiez les produits laitiers. Ensuite, il suffit de scanner les codes-barres dans les magasins et ShopWell attribue une note en fonction de la façon dont les produits répondent à vos besoins personnels. Cette application est particulièrement utile pour les familles ayant des régimes spéciaux ou des allergies. Parmi les autres applis offrant des informations faciles à lire sur les étiquettes, citons Sift, Fooducate et ipiit.
Applications de produits frais
Nous savons tous que manger sainement inclut de manger autant de produits frais que possible et avec il y a un tas d’applications pour manger sainement qui rendent cette tâche simple. J’adore l’appli Locavor, car elle met la santé de ma famille au premier plan avec les fruits et légumes de saison les plus mûrs et juteux ! Ses prunes, framboises, fraises, épis de maïs kale, pommes et divers autres délices colorés sur ma table grâce à cette appli qui me renseigne sur les produits de saison. L’application Locavore repère automatiquement la région dans laquelle vous vous trouvez grâce au GPS de votre téléphone, puis vous livre une liste des produits de saison les plus frais à l’endroit le plus proche selon l’épicerie, le marché frais, le marché fermier ou la ferme les plus proches. D’autres applications pour une alimentation saine fournissent des informations sur les fruits et légumes de saison, ce qui permet d’obtenir des produits plus nutritifs et de meilleurs prix, Win-Win !
Applications de suivi des aliments
Vous n’avez peut-être pas envie de suivre tous les repas de chaque membre de votre famille, mais si vous cherchez à vous remettre sur les rails de votre santé, ces applications de suivi alimentaire et nutritionnel sont un excellent moyen de rester responsable. MyFitnessPal est l’appli de suivi nutritionnel la plus populaire pour une bonne raison. Elle est facile à utiliser, fournit des informations sur plus de 5 millions d’aliments et peut même suivre vos exercices. Si vous utilisez d’autres applis soucieuses de votre santé comme Fitbit ou Apple Health, elles peuvent s’intégrer à votre MyFitnessPal en vous donnant encore plus d’informations sur vos objectifs de santé.