La fermeture généralisée d’attractions telles que les parcs à thème, les musées, les zoos, les aquariums, les FEC et bien d’autres encore a fait que beaucoup d’entre nous travaillent désormais à domicile. Quelles sont les meilleures façons de s’adapter à cette nouvelle façon de travailler causée par la pandémie mondiale de coronavirus (COVID-19) ?

1. Assurez-vous de bénéficier de la lumière naturelle

Nous vous recommandons de choisir soigneusement l’emplacement de votre espace de travail, afin de vous assurer de bénéficier d’une lumière naturelle suffisante.

« J’essaie toujours de travailler près d’une fenêtre, car je trouve que l’exposition à la lumière naturelle m’aide à me sentir plus éveillée et plus productive pendant la journée. Je donne sur le jardin, donc je regarde aussi les oiseaux. C’est une distraction agréable lorsque je fixe un écran d’ordinateur pendant plusieurs heures ! »

2. Changez votre centre d’intérêt

Nous savons tous que fixer un écran d’ordinateur portable ou un écran d’ordinateur toute la journée peut entraîner des choses comme la fatigue oculaire et des maux de tête. Il faut s’assurer de se concentrer sur un point différent de temps en temps.

3. Préparez-vous à travailler

La perception des personnes qui travaillent à domicile est que nous sommes toujours en train de nous prélasser en pyjama. Aucun jugement si c’est ainsi que vous aimez travailler (sauf si vous devez assister à un appel vidéo !), mais vous pourriez trouver que s’habiller vous aide à vous concentrer sur la journée de travail à venir.

4. S’en tenir à une routine pendant le travail à domicile

Travailler à domicile peut sembler être une rupture bienvenue de la routine habituelle du matin avant le travail pendant cette période d’auto-isolement. Cependant, il peut être utile d’essayer de respecter un programme autant que possible, afin de vous préparer à la journée à venir.

Les trajets domicile-travail ne sont pas connus pour être amusants, mais ils vous offrent un espace de transition entre la maison et le travail. La mise en place d’une routine matinale peut fournir cet espace, en l’absence de votre trajet habituel en voiture ou en train. Si vous avez l’habitude d’écouter un livre audio dans le métro, par exemple, pourquoi ne pas réserver 20 minutes après le petit-déjeuner pour faire de même depuis chez vous ?

5. Avoir un espace de travail défini

Vous n’apportez normalement pas au travail les choses que vous faites pour vous détendre, comme regarder la télévision ou lire un livre à votre bureau. Alors pourquoi commencer à faire entrer le travail dans votre espace personnel ? Avoir une zone de travail définie, si vous le pouvez, est la clé.

6. Garder le contact tout en travaillant à domicile

Il peut être assez solitaire de travailler à domicile. Si le calme et la tranquillité sont agréables au début, les discussions au bureau peuvent vous manquer. L’auto-isolement ne signifie pas que vous devez vous couper complètement du monde. Essayez de trouver du temps pour socialiser avec vos collègues pour une discussion non professionnelle parfois.

« Je pense qu’il est vraiment important de trouver du temps et un endroit pour une discussion informelle comme vous le feriez si vous travailliez dans un bureau ».  » Ainsi, nous  » parlons  » de notre travail par le biais de Google Hangouts et de Skype. Nous disposons également d’un groupe Google Hangout où nous pouvons discuter de manière informelle. C’est agréable d’y aller le vendredi après-midi pour voir ce que les gens ont prévu pour le week-end, ou le lundi matin pour se rattraper. Bea est vraiment drôle, elle me fait toujours rire.

7. Restez actifs

Travailler à domicile en auto-isolement sera presque toujours plus sédentaire que d’aller travailler dans un bureau. Il n’y a pas de marche jusqu’au métro ou de vélo pour aller travailler, pas de volées d’escaliers à monter. Mais il est important de s’assurer que vous essayez de rester actif. Assurez-vous de vous lever et de vous étirer et de faire un tour de temps en temps.

Heureusement, il est facile de faire de l’exercice lorsque vous travaillez à la maison. « Travailler à la maison vous donne la possibilité d’intégrer plus facilement l’exercice autour de votre travail. J’aime courir, et je peux enfiler mes baskets et être à la porte cinq minutes après avoir éteint mon ordinateur portable.

« Cela vous donne également l’occasion de voir ce que vos animaux de compagnie font pendant la journée… la réponse est pas grand-chose ! »